【山东科协每日科普】这些立秋习俗和养生方法你知道吗?
发布日期:2022-08-09
立秋是二十四节气中的第十三个节气,也是秋天的第一个节气。立秋意味着炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天就要到来。从这时开始,降水、湿度趋于下降或减少,万物从繁茂成长趋向丰硕成熟。作为夏秋季节的转折点,立秋节气有何习俗,又该如何养生呢?一起来看!
立秋有何习俗?
贴秋膘。夏天时胃口不佳,饮食清淡简单,两三个月下来,体重也会减。所以到了立秋,天气凉爽,胃口大开,想吃点好的增加营养,补偿夏天的损失,被称作“贴秋膘”。
啃秋。人们觉得立秋后早晚天气变凉,吃凉的东西会对肠胃产生影响,过了立秋就不能再吃西瓜了,于是人们在立秋这一天就会买个西瓜回家,全家围着啃,就是“啃秋”了。 吃饺子。家人们团聚在一起互相抢饺子吃,也被称为“抢秋膘”。
立秋后如何养生?
衣着要寒温适宜。立秋之后,昼夜温差较大,传统上有“春捂秋冻”的说法,“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽,不要过早过多地增加衣服。
进食以温润为宜。秋季是丰收的季节,多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果,既可顺应四时之气,还能养阴润肺。 调养起居,锻炼身体。立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。这时也是锻炼身体的大好时机,到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,使肺气不受燥邪的侵害。